Jeszcze to przyszło mi do głowy - powinnaś to przeczytać o nietolerancji histaminy może jakieś podobieństwa odnajdziesz
https://paleosmak.pl/srodmiazszowe-zapa ... ria-hanki/https://testosterone.pl/wiedza/kompendi ... histaminy/Z dawkami wg. mnie trzeba pokminić zaczynając o zbadania poziomu B12żółtka są rzeczywiscie super odżywcze
Żółtko zawiera zdecydowaną większość składników odżywczych, w tym cały tłuszcz. Przez to witaminy rozpuszczalne w tłuszczu (A, D, E i K) są obecne tylko w żółtku.
U osób z chorobami autoimmunologicznymi jajka mogą nasilać objawy i wtedy warto albo całkowicie wykluczyć jajka z diety, albo ograniczyć się do samych żółtek.
https://paleosmak.pl/wartosci-odzywcze-bialka-i-zoltka/Mam koleżankę która surowe żółtka miesza ze zmielonym siemieniem lnianym i babką jajowatą - tak to spożywa i widzi poprawę w uszczelnianiu jelit ma więcej energii i zauważyła że ma mniej reakcji alergicznych. Niestety to indywidualna kwestia -musisz poeksperymentować.
Zaczęła też dodatkowo suplementowac B12 bo nie je mięsa w żadnej postaci choć była bardzo niechętna upierała się ze wszystkie składniki odżywcze powinno się dostarczac przez pożywienie , w jej przypadku miała duże niedobory które powstały przez długie lata chorób jelit.
Nie mogła także suplementować Wit C nawet liposomalnej , wiele prób i pracy nad doborem doprowadziło ją do sproszkowanej skórki owoców dzikiej róży. Zalewa to ciepła wodą i zjada ta papkę - taki kolagen roslinny być może też jej jelito tego potrzebowało
miała pewnie nadżerki
Owoce dzikiej róży zawierają kwas tłuszczowy GOPO, który, jak uważają eksperci, może być roślinną wersją oleju rybiego. GOPO może być jednym z czynników wpływających na właściwości przeciw-artretyczne tych owoców. Stwierdzono, że tabletki z wyciągiem z dzikiej róży zmniejszają ból artretyczny nawet o 90 procent!
Owoce różane są bardzo bogate w witaminę C. Mają jej przeciętnie 600 mg%, podczas gdy słynąca z witaminy C cytryna ma przeciętnie od 30-70 mg% wit. C. Ponadto zawierają witaminy A (prawie tyle samo co marchewka), B1, B2, E, K, P (rutyna), kwas foliowy (witamina z grupy B), kwasy organiczne, antocyjany, glikozydy, które działają uspokajająco oraz liczne minerały, np. magnez, żelazo, potas, cynk, wapń, siarkę.
Dzięki zawartej w niej przeciwkrwotocznej witaminie K oraz rutynie (wit. P), zapobiega wewnętrznym krwawieniom.
https://organis.pl/produkt/dzika-roza-m ... gL3BvD_BwEhttps://jarmarknatury.pl/proszek-ze-sko ... lagenu-200Tu trochę naukowo i szczegółowo - ale warto się zapoznać
http://www.czytelniamedyczna.pl/3291,ni ... nnego.htmlcyt.
LECZENIE NIEDOBORU WITAMINY B12
1. Ogólne uwarunkowania terapii niedoboru witaminy B12:
a. leczenie choroby podstawowej:
? leczenie hipowitaminozy, aby było skuteczne, musi być podjęte wcześnie.
? jest możliwe tylko w nielicznych przypadkach (np. leczenie stanu zapalnego jelita, czy też eliminacja pasożyta),
? najczęściej spotykana niedokrwistość Addisona-Biermera nie poddaje się terapii i wymaga substytucyjnego podawania witaminy B12 do końca życia,
b. sytuacje kliniczne wymagające szybkich decyzji:
? w przypadku ciężkiej niedokrwistości (Hb<6,0 g/dl) i/lub wystąpienia objawów ze strony układu krążenia lub OUN należy przed przetoczeniem koncentratu krwinek czerwonych (KKCz) zabezpieczyć surowicę chorego w celu oznaczenia poziomu witaminy B12 (ewentualnie kwasu foliowego), po takim postępowaniu można rozpocząć substytucję witaminy B12.
Kierunki leczenialeczenie choroby podstawowej (o ile to możliwe),
b. uzupełnienie niedoboru witaminy B12,
c. zmiana nawyków żywieniowych.
3. Wybór preparatu, drogi i częstości podawania witaminy B12:
a. preparaty doustne (w Polsce rzadko stosowane):
? u osób z niedoborem w diecie, ale z prawidłowym wchłanianiem witaminy B12, należy podawać 0,05 mg/dobę,
? przy zaburzeniach wchłaniania witaminy B12 podać 1 mg/dobę – przy takiej dawce zachodzi bierne wchłanianie,
? u osób z wtórnym niedoborem witaminy B12 związanym z zaburzeniami trawienia białek – dawka jw. (w sytuacji, gdy wynik testu Schillinga jest prawidłowy, ale zachodzi nieprawidłowe wchłanianie witaminy B12 zawartej w pożywieniu),
b. preparaty parenteralne (w Polsce dostępna jest postać domięśniowa):
? w celu uzupełnienia początkowego niedoboru:
1. witamina B12 1 mg/dobę przez 7 dni,
2. witamina B12 1 mg 2 razy w tygodniu przez 2 tygodnie,
3. witamina B12 1 mg raz na tydzień przez 4 tygodnie,
? leczenie przewlekłe – możliwe następujące warianty:
1. witamina B12 1 mg raz w miesiącu,
2. witamina B12 1 mg raz na 3 miesiące,
c. osoby z objawami neurologicznymi – proponowane dawkowanie to 1 mg na tydzień przez 6 miesięcy.
4. Czas trwania leczenia – suplementacja witaminy B12 w przypadkach zaburzeń wchłaniania powinna trwać do końca życia.
5. Monitorowanie leczenia:
? ustąpienie megaloblastozy szpikowej w ciągu 12 h od włączenia do terapii witaminy B12,
? wzrost retikulocytozy pomiędzy 5-8 dniem od momentu rozpoczęcia leczenia (z reguły kilkukrotny),
? normalizacja stężenia bilirubiny w surowicy pod koniec pierwszego tygodnia leczenia,
? zanik hipersegmentacji jąder granulocytów obojętnochłonnych po 2 tygodniach terapii,
? zmniejszenie MCV o 5 fl (5 ?m3) co 2 tygodnie,
? normalizacja hemoglobiny po 2 miesiącach leczenia, obniżenie poziomu homocysteiny i MMA do wartości prawidłowych,
? ustępowanie objawów klinicznych: poprawa subiektywna, ustąpienie objawów zapalenia języka,
? odwracalność objawów neurologicznych: zależne od czasu występowania objawów – trwające powyżej 6 miesięcy mogą się nie cofnąć.
6. Środki ostrożności w terapii witaminą B12:
? pomiar poziomu potasu w osoczu – zwłaszcza w pierwszym tygodniu leczenia,
? w pierwszych 2 tygodniach leczenia pomiar poziomu żelaza w osoczu,
? nie należy stosować antagonistów kwasu foliowego,
? nie stosować sterydów systemowych i kwasu foliowego zamiast suplementacji witaminy B12, gdyż, pomimo przejściowej poprawy stanu klinicznego, znacznie zwiększają ryzyko uszkodzenia układu nerwowego,
?
[b]nie stosować substancji zmniejszających wchłanianie witaminy B12 z układu pokarmowego:
– sulfasalazyny,
– kolchicyny,
– kwas askorbinowego,
– alkoholu.[/b]
7. Zalecenia dietetyczne jako uzupełnienie terapii niedoboru witaminy B12:
? dieta bogata w białko zwierzęce (szczególnie duże ilości witaminy B12 zawiera wątroba),
? u wegetarian należy zaproponować produkty pochodzenia zwierzęcego zawierające witaminę B12.
Co do Wit B i dobrego suplementu to wybieraj preparaty wolne od kazeiny, żelatyny, glutenu, soli, konserwantów, cukru oraz drożdży.
dedykowany dla wegetarian i wegan
https://www.fit-zone.pl/p1929,laborell- ... t-diety.htZawartość witaminy B12 (metylokobalamina) w jednej kropli (zalecana dzienna porcja): 200mcg (8000% referencyjna wartość spożycia)
tu do ssania
https://planetazdrowia.com/now-food-wit ... -1538.htmlhttps://www.apteka-melissa.pl/produkt/s ... 32816.htmlhttps://www.fit-zone.pl/p2043,laborell- ... diety.htmlZawartość składników w 1 kapsułce (w zalecanej dziennej porcji): cholina – 86mg, kwas pantotenowy – 50mg (833% RWS), tiamina – 50mg (4545,5% RWS), ryboflawina – 50mg (3571,4% RWS), witamina B6 – 50mg (3571,4% RWS), niacyna – 50mg (312,5% RWS), inozytol – 50mg, kwas p-aminobenzoesowy (PABA) – 50mg, sól glukozowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego – 720,66mcg, w tym: kwas foliowy – 400mcg (200% RWS), witamina B12 – 100mcg (4000% RWS), biotyna – 50mcg (100% RWS).
RWS – referencyjna wartość spożycia.tu wiecej innych suplementów tej firmy Laborell
https://www.i-apteka.pl/firm-pol-147193 ... z-o-o.html